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三軒茶屋院:風邪をひきやすい原因

2016/07/01

最近、電車の中などで咳をされている方を多く見かけます。


今回は「風邪をひきやすい原因」について書いて見たいと

思います。


私たちの体は風邪の原因となるウイルスや細菌が侵入すると、

免疫機能が働いてウイルスなどを排除しようとします。


体の色々な作用が使われますが、特に「NK(ナチュラルキラー)

細胞」の活性が風のひきやすさにに関与しています。


NK細胞とは血液の成分であるリンパ球の1つで、平常時でも

体の中をパトロールして、病原体の侵入に備えています。


NK細胞は自律神経の働きと関係しているので、

 ①睡眠時間が不規則

 ②精神的ストレスをため込む

と活性が弱くなると言われています。


またNK細胞を活性化させるためには、動物性のタンパク質

やビタミン類を始め様々な栄養素が必要になります。

よって「一汁三菜」を意識してバランスの良い食事を

とってください。


季節の変わり目の風邪に負けないように頑張りましょう!

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