詳細

三軒茶屋院：頭痛に効くツボ

2016/09/20

緊張性頭痛の場合には、ツボ指圧で頭皮や首や肩の筋肉を

ほぐすと、頭の痛みを取る効果があると言われています。

毎日セルフケアできるおすすめの指圧方法をご紹介します。

★頷厭［がんえん］

こめかみの周りを広く指の腹でゆっくり押してゆく。

側頭筋をほぐします。

★攅竹[さんちく]

眉毛の付け根を指の腹でゆっくり押してゆく。

眼の周囲の筋肉をほぐします。

またこのツボは群発性頭痛の目の充血を改善するのにも

効果があるようです。

★風池［ふうち]

後頭部の骨[うなじの上あたり]を親指の腹で下から上に

向かってゆっくり押してゆく。

首や肩の筋肉をほぐします。

★合谷[ごうこく]

手の親指と人差し指の間の骨の付け根あたりを反対の

親指の腹でゆっくりと押す。頭の血行を良くします。

（６月２日、１３日、２１日、２８日、７月５日、１１日、

１９日、２６日、８月３日、１４日、１９日、２７日、

９月３日、８日、１６日にも関連するコラムがあります。

ぜひ、ご覧ください）